Actualizaciones de enero, 2011 Mostrar/Ocultar Comentarios | Atajos de teclado

  • Borde 18:16 el 28 January 2011 Permalink | Responder  

    Sobre carreras populares: privacidad 

    No voy a escribir otro post sobre la privacidad en internet (#nomorelinks) pues ya aburren con el bombardeo. Lo que si quiero dejar muy claro es una teoría en la que creo pero no puedo llevar a la práctica:

    Para navegar por internet, y participar en todos sus recursos libremente, divirtiéndote, sin pasar miedo por lo que pasará, hay que “navegar desnudo”.

    Si, sin nada que ocultar, sin importar que tus fotos acaben allí o allá, sin molestarte por posibles reproches a comentarios que hagas, sin sospechar malamente de las personas que “te siguen”. Navegar desnudo.

    Ya he dicho que me cuesta. Más que costarme es que no puedo. Y una de las cosas que me molesta es cuando me googleo y veo todos los resultados de carreras en las que he participado de muchos años atrás. Es lo malo de google ahora, que el 80% de resultados de sus búsquedas son de hace más de 4 años, con lo que muchas de ellas ya no son válidas. Pero a lo que iba, ¿por qué las webs deportivas (yo me aplico las de carreras de orientación o populares de correr) dejan permanentemente los resultados de sus carreras? Creo que deberían dejarlas como mucho un año y luego eliminarlas. Si alguien quiere unos resultados que lo soliciten y se le envían, pero que no sea tan fácil para google.

    Así saben que yo hace 3 años hice tantas carreras en tal ciudad, pero además participaba con tal club, y además hice tal penoso tiempo. ¿y qué mas da que la gente veo eso? Hombre, a mi no me gusta ver mi nombre en páginas web, sobre todo si no he ganado, jeje.. Pero es que encima en algunas publican el dni. Qué fácil es buscar dnis de la gente. Cuando algún formulario te pida un dni, nada, lo buscas y ya está. Y direcciones, y teléfonos..

    El título es de carreras populares ¿no? Si. El tema, aparte de que me molesta que estén perennemente los resultados, es que algunos para inscribirse te piden tal cantidad de datos, que no entiendo para qué los necesitarán para organizar una carrera. Si que es cierto que luego tienen la coletilla legal obligatoria para la AEPD; pero quién me dice a mi que aun solicitando posteriormente que me borren de su fichero, esa base de datos no termine en algún pc que tenían de copia de fulanito, o en un pincho, o…¿quién va a hacerles auditoría de seguridad? A mi en mi empresa me la hacen, pero ¿a un centro cívico o a una asociación deportiva?

     

    ¿para qué necesitan mi domicilio? El formulario además está mal hecho pues TODOS los campos son obligatorios. Hombre, es para enviarte a casa cartas sobre próximos eventos. No quiero gracias. Y mi teléfono. ¿qué es tan urgente que me tengan que llamar? ¿y mi email? pues para darte la conformidad de la inscripción. La carrera es gratis, ¿para que necesitáis enviar una confirmación? Fecha nacimiento y sexo, lo puedo entender pues habrá clasificaciones por categorías, ¿pero el dni? ¿para qué? ¿para entregar posibles premios a los ganadores? pues quien quiera ganar y recibir premios que lo de, pero para el 99,99% de los corredores no necesitarán su uso para la carrera.

    Así que se me hinchan las narices. Como el formulario de la web me obliga a todos los campos y además me la trae floja que estos resultados estén de por vida en la web, me inscribo con todos los datos falsos excepto edad, email (utilizo uno diferente para estos temas) y sexo (más que nada porque tendré que recoger el dorsal en algún momento y no quiero miradas curiosas hacia mi paquete o calva); pero la fecha de nacimiento van dados…¿que de dónde he sacado el dni? ¿tú has leido todo lo anterior?

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  • Borde 21:19 el 27 January 2011 Permalink | Responder  

    Sobre carreras populares: no pagar 

    Yo lo tengo fácil pues llevo dos años que no participo en ninguna competición. Se me pasaron las ganas que tuve de apuntarme a todas las que salían. Ahora, que me apetece hacer una, prefiero ser mas selectivo, y uno de los principales argumentos que miro es el precio de la carrera. No es por tacañismo (que puede), pero es que después de correr más de dos años gratis, como que nooo me apetece pagar 5, 10, 20 o 40 euros por correr, por mucha camiseta, gorra o braga que me regalen.

    Además me baso en otro argumento. Comprendo (pues he estado en varias organizaciones de este tipo), que todo cuesta dinero. Tiempo, sobre todo mucho mucho tiempo del club organizador pero también dinero. Pero cuando veo en la publicidad de la carrera, que han patrocinado o subvencionado, Fundación Municipal de …, La Junta, El ayuntamiento, Deportes…, Coca-Cola, Radio Tripo, etc…lo primero que me pregunto es

    ¿por qué no publican en su web el dinero recibido de los organismos oficiales que pagamos todos? Lo suyo para ser transparentes es que publiquen también los gastos , agua, refrescos (muchos de ellos gratis por estar próximos a caducar), cintas de balizaje, y demás…Si veo que las cuentas están claras y aun así me dicen llánamente que lo que ganen es para el club, para pagarse las equipaciones, o las inscripciones para el maraton de Berlin o lo que sea, pues pensaré que lo que esté dispuesto a pagar es por tal causa.

    Lo que no me vale son las carreras (#nomorelinks) en las que veo que la infraestructura necesaria para organizarla no ha sido muy fuerte, pues se hace en un parque o circuito del pinar, en el que ni siquiera hay que cortar el tráfico, en las que me dan un botellín de agua o refresco que sé que se lo han dado gratis, que regalan además una braga que les ha costado 20 céntimos pues está subvencionado con publicidad de tal tienda, y encima han recibido dinero de organismos públicos, y me pidan 6 euros por correr. No gracias. Todos los domingos a la misma hora suelo correr por la misma zona y me sale más barato. ¿que no es lo mismo que competir? Lo sé, pero no necesito, gracias y menos a cambio de 6 euros. Así que si me apetece correr en alguna, primero buscaré las “gratuitas” (que no lo son porque casi siempre reciben dinero público). Tacañismo de viejo que me estoy haciendo.

     
  • Borde 21:45 el 2 January 2011 Permalink | Responder  

    Corriendo en el 2010 

    Estos es el resumen del 2010 en correrías. Es increíble lo automáticos que somos si no nos sometemos a un plan de entrenamiento.  Si miramos corriendo en el 2009 vemos que prácticamente

    en Orientación

    ¡he hecho 1 km más, con el mismo tiempo y las mismas sesiones a la misma velocidad y el mismo kilometraje ! Quien conozca ese mundillo sabrá que las pruebas son variopintas y siempre toca desplazarse muchos km para correrlas por lo que la cantidad de factores que pueden influir en asistir o no son muchos. Pues nada ¡clavao!

    en Correr

    200 km más, 20 horas más, 17 sesiones más, he aumentado el ritmo en 13 segundos más. Bien. Sobre todo el último trimestre. Espero continuar y seguir así en el 2011. En cuanto a competiciones. Ni una. Me siguen sin atraer. Sobre todo si encima hay que pagar. No es por tacañismo, porque bien que me gasto los cuartos en utensilios correriles, es que no me llama ninguna carrera lo suficiente para tener que pasar por caja. Sigo prefiriendo correr solo, y tampoco me hago a correr con música; aunque alguna vez tire del Sony Serie W, al final me deja la cabeza como un bombo. Prefiero el pinar, aunque suene a bucólico y cursi, es la verdad, y en el pinar no pega música. En la ciudad reconozco que pega cualquier estilo musical, menos el ruido de fondo.

    Opinión:
    Mejor que el 2009, sobre todo de septiembre en adelante. Me puse a régimen con Montignac, y funciona. De 81 a 72 kg en cuatro meses. Sin sufrir, comiendo fenomenal, sin pasar hambre, sano y de todo (excepto algunas cosas, todo tiene su truco). He notado incremento de velocidad según iba perdiendo peso. Los kilos son los kilos,  y una vez ya entrenado es lo que más limita a la hora de correr.

    En cuanto a la orientación, sigo siendo un paquete bestial. Otro año que he hecho un rumbo inverso, sigo sin leer bien, sin concentración, malo, malo, sin remedio, por más años que lleve en esto. En el  2011 procuraré ser más selectivo en las pruebas y a ver si así voy más concienciado de intentar hacerlo mejor. Pedazo cabrón, que ya te huele.

    Zapas:
    Adidas Supernova Riot. Compradas en Paris (lo digo para que me traiga buenos recuerdos). Muy buenas para caminos, incluso con algo de barro. Duran y duran y creo que voy a seguir lo que pueda con ellas en este 2011. Son de fiar.
    New Balance 1061. Las compré porque necesitaba unas y ésta ya las había usado y estaban de oferta. Se hacen un poco pesadas de correr, con amortiguación un poco dura, pero cuando llevas un rato las agradeces, si pesas más de 75 kgs.
    Salomon XA PRO 3D ULTRA GT. Para orientación. Buenas, buenas. Cuando hay mucho barro en la montaña como si llevaras tablas de sky, pero para carreras por laderas o bosque fenomenales. Se agradece el gore, al llegar a meta con los pies secos. De momento resistentes, y protegen bastante bien de las ramas del suelo. Buena marca.

    Asics Gt-2150. ¡Jope las ampollas que me han hecho en los arcos de los pies!  He visto que no debo ser el único. Solo llevo con ellas 23 km, y espero moldearlas con calcetines gordos y disfrutar de su excelente amortiguación. Ya veremos. Porque después de haber corrido con todas las marcas, las Asics las tenía como las buenas y sólo me quedan en esa lista Adidas (lo siento, son las que más me duran de amortiguación), NB y Asics. Las otras marcas al saco de “las no aptas para mi”.

    Otros gadgets con pilas:
    Holux GpSport 245. Es un datalogger para recoger itinerarios tanto en orientación como en salidas correriles. Coge bastante bien los satélites. La batería dura lo suficiente para estar seguro un fin de semana. Es un poco aparatoso pero lo guardo sin problemas en los bolsillos de los pantalones de deporte. Antes lo llevaba en el brazo pero es más incómodo. Me vale y lo prefiero a los armatostes de relojes de garmin, … de momento.

    En cuanto a relojes sigo con mi amado (es la palabra correcta) Casio ACL 201. Descatalogado, pero el más estético y de utilidad para corredores que conozco. No, no tiene nada de gps, ni cardio ni na, ni falta que le hace, pero sus alarmas suenan fuerte y alto, tiene utilidades varias de cuenta atrás, y repetetivas, números grandes que ocupan toda la pantalla, botones fáciles de dar en carrera, buena luz, ligero y plano para no molestar. He buscado algún otro para sustituirlo pero no he encontrado nada mejor. Me quedo con él. Además es el que me despierta todas las mañanas para ir a currar. Ahora entendéis lo de “amado”.

    En resumen, buuen año, al menos mejor que el anterior.

    Nos vemos en el bosque !

     
  • Borde 17:40 el 25 September 2010 Permalink | Responder  

    Un casi “guru-jeta” divertido 

    Emilio Duró. Me lo recomendaron y la verdad es que me los tragué de un tirón (casi 1h30). El tio me sorprendió, parece hasta espontáneo. En la segunda parte parece que se haya autogenerado endorfinas, está casi fuera de si, como si quisiera contagiar al resto de algo y haya sido él mismo su primera víctima.

    primera parte http://www.vimeo.com/14500636


    segunda parte http://www.vimeo.com/14499747

    Lo de “guru-jeta”= especimen que se dedica a hablar sobre un tema del que se le considera experto (gurú) , pero siempre diciendo vanalidades y sobre todo obviedades de una forma que sorprende por su forma.

    Dice varias obviedades, pero no todo su discurso se basa en ellas.  Se libra de ser un guru-jeta, porque el tio al menos se lo ha currado, se lo ha estudiado y al menos divierte a la gente, y en estos tiempos hay que darle mucho valor a eso. Yo saco unas conclusiones:

    1º  mi confirmación de que el mundo debe ser para los menores de 30 años. Sobre todo en los puestos que se necesiten iniciativa e ingenio o fuerza física. En mi caso laboral se explica en que  un programador más de 4o años como mi caso, (todavía hago mis trabajitos, aunque mis funciones dentro de la informática cada vez van más por otros derroteros) , ni es rápido, ni original, ni ingenioso y sobre todo que tiene muy difícil que se le quede grabado en memoria nuevas técnicas, lenguajes o sistemas. Experimentado.

    estamos muertos. Yo ya lo sabía. Mas bien me lo temía y no lo quería ver. Estamos muertos, De 40 para arriba, si estás de mal humor todos los días, amargado como este blog, quejándote de todo, no te apetece hacer nada, es que sencillamente estás muerto. Por eso hace poco me leí una novela de “cómo sobrevivir a un ataque zombi” o algo así (#nomorelinks). Por si algún dia “reanimo” y tengo que defenderme de todos los demás muertos que estáis en este planeta que vais a trabajar y navegáis por internet todos los dias.

    el físico. Como estás muerto, ni pienses recuperar los tiempos de las carreras de cuando tenías 2x o 3x. Es imposible. Ni pienses en beber y comer como antes, salir dos días a hacer ejercicio y haber perdido todas las grasas. Ahora, como dice este hombre, comes medio croisant y engordas 8 kilos. Y además ya no los pierdes con dos “saliditas”. Tu cuerpo se está cayendo a cachos y ya no te funciona el pancreas ni el hígado ni los pulmones ni el corazón como antes. Solo puedes mitigar la velocidad de este deterioro.

    cuando ya no me pueda valer por mi mismo, tenga Alzheimer, y alguien tenga que ayudarme a limpiarme el culo o darme de comer. Por favor, dadme todos los medios para terminar con mi cuerpo. Sería una injusticia permanecer un sólo dia más gastando recursos, ganas, tiempo y alegría al resto.

    En la esperanza de esa reanimación….

     
  • Borde 21:11 el 14 March 2010 Permalink | Responder  

    Empieza la temporada 

    En estos 73 dias de este año habré salido a correr menos de 10. Pero este fin de semana empieza lo bueno. Orientación. Como está cerca del campeonato de España, se prevee una prueba dura. Por lo menos larga. El trazador es conocido por ello.

    Como tampoco creo que este año pueda participar en muchas más, espero almenos terminarlas dignamente. La teoría, la muy básica, creo que me la sé. Aplicarla es otra cosa, como en todo. Por eso me lo escribo aquí, para ver si tecleando se me queda además grabado en el cerebro en tinta negra.

    • Baliza 1 y Baliza 2, casi andando. No sirve solo la primera, pues hay veces que lo que los trazadores han pretendido es únicamente meterte físicamente en el plano, pero no mentalmente. Es en estos puntos cuando hay que hacerse con el plano. Haz caso ¡coño!, que luego te pones a correr como un loco y te pasas tres pueblos.
    • Tolerancia Cero, t-0, o como lo quieras llamar. No corres mucho. Mas bien no corres un cagao. Tampoco tienes fondo, ni aguantas cambios de ritmo, ni tras las cuestas tienes una buena recuperación (jope macho, ¿tú a que vas?). Por lo tanto cuando vayas hacia una baliza, vete con total seguridad. Que lo que te saquen, que será un potosí, sea por correr no porque hayas fallado dos balizas. Tolerancia0. Las tienes que clavar.
    • Piensa solo analizando por dónde vas. No te pongas a pensar como siempre en cosas del trabajo. Que si tengo que hacer esto, que mejorar lo otro.  Cuando te quieres dar cuenta no sabes dónde estas y lo peor, por dónde has ido. La cagaste. Piensa en el camino que estás, en tu alrededor, intenta si quieres cuadrarlo en el mapa. Eso lo llaman concentración. Yo la perdí hace años y a cambio me ha crecido la vergüenza. Más me hubiera valido que hubiera sido al revés.
    • Mismo nivel para cada baliza. Cuando estás cansado la sangre no llega bien a la cabeza. En estado normal ya la cuesta, así que en esos casos la situación se agrava. Todas las balizas pueden ser igual de peligrosas. Intenta mantener el mismo nivel de dedicación para todas; para las dos últimas también, no te emociones.
    • Prohibido lesionarse. Fundamental. No merece la pena, y tu carácter cuando no puedes salir a correr se agría de una forma que puede provocar divorcios. Si no sales a correr es porque eres un vago, no porque tu cuerpo no te deje. Presta total atención a las pisadas en el bosque. Ramas, vegetación que oculta el suelo. La pisada siempre de forma plana. Cuidadin.

    Si cumplo estas 5 normas del corredor mediocre de orientación seguro que terminaré con la satisfacción y las endorfinas esperadas. Seguro.

     
  • Borde 22:20 el 17 February 2010 Permalink | Responder
    Etiquetas: alienígenas   

    Me voy cargando 

    De lunes a viernes me voy cargando. Llega el fin de semana, el viernes por la tarde sigo a tope con el problema, el sábado va pasando y el domingo, sobre todo si meto alguna carrerita en medio, ya estoy casi “desintoxicado”. Pero el lunes poco a poco vuelve a empezar.

    El problema es que me vuelvo paranoico con la necesidad de estar conectado en todos los sitios y a todas las horas. Necesito recibir email, pero no de todo el mundo, solo de los que yo quiera. Necesito avisos más rápidos y claros que los emails, que hay que abrirlos. Algo tipo twitter, pero no, quizá algo mejor: un gadget en el teléfono de facebook que permite ver imágenes sin pinchar en el link de twitter. Pero claro, para eso tengo que redirigir algunos emails a esos servicios; pero solo de algunas personas que me interesan, pues no sería bueno ver también los del resto de usuarios..Y además sería bueno algo tipo Evernote, para enviar en imágenes algo que luego pueda indexar y buscar y tenerlo siempre a mano. Y además los documentos, ¿sería bueno redirigir todo el correo corporativo a algo tipo gmail? ¿cuántas veces he necesitado consultar algún email antiguo y su adjunto? Varias. Hay gadgets para los teléfonos que hacen cómoda esa consulta. No todavía no me atrevo a volcerme por completo con google; privacidad y esas cosas. ¿Y si utilizo todo lo que ofrece windows live?, tengo mucho espacio para documentos, messenger, es una red utilizada…pero no me gusta tanta publicidad porno en los laterales. Pues nada, me vuelco con google. Ya, pero todavía le falta algunas cosas (el buzz está fracasando hoy; mañana ya veremos). Y además todo eso por triplicado y separado. Es decir. Una cosa seria la red púplica personal, otra la red privada laboral y otra la red pública cañera y oculta como lo de este blog. Sí, tengo por lo menos tres personalidades. Y quiero recibir lo de todos pero no revueltos. Ese es el problema. Pues nada, me creo tantas cuentas, las agrego, las hago amigos, las redirijo..ya, pero no me interesa que unos amigos personales vean la red laboral y mucho menos viceversa…Otro intento. Redirijo ciertos emails a blogs, para que queden constancia como si fueran entradas. Eso. Blogs. En wordpress no puedes hacer esto y en blogger no puedes lo otro. ¿y luego cómo los consulto? con el móvil no es cómodo. Nada, tiene que ser algo que tenga opción a la información mediante widget, pero, …….

    y así dia tras dia, cada tarde es peor, el jueves es una pasada y el viernes soy capaz de preparar alguna gorda

    snaptu, facebook, buzz, hotmail, gmail, picasa, evernote, dropbox, gmx, twitter, foros, y más foros, netvibes, blogs, y mas blogs, wordpress, blogger, privacidad, páginas de bancos, de la luz, del agua, del coche, contraseñas, seguridad.

    ¡Hasta los guevos de tanta red!

    Pero llega el domingo, salgo a correr, estoy más con la familia, hago otras cosas, y resulta que todo lo que me tenía preocupado durante la semana parece algo irrisorio, todo era algo que en realidad no existía. No existen las urgencias de los emails. No existe ningún personaje de facebook, no son importantes los nicks anónimos de los foros, los blogs no aportan nada necesario en la vida de un domingo, y no existe ninguna necesidad de subir imágenes, ni de seguir tweets, ni de contestar en foros, ni de encender algún flame, y no es para nada importante disponer de todos tus documentos a cualquier hora en cualquier lugar.

    Los domingos abren la mente a otra dimensión, a una bucólica pastoril en la que descubres que durante la semana tu cerebro estaba poseído por unos alienígenas. Y el lunes, ¡ay el lunes por la tarde! vuelven a por tí.

    Por cierto. no todo el domingo es libertad. Que después de correr tengo la urgente necesidad de volcar mi recorrido para verlo en google earth , de anotarlo en el diario de entrenos, y de además de subirlo a algún sitio por si tengo la brillante idea durante la semana de consultarlo. Estos alienígenas no te sueltan del todo.

     

     

     
  • Borde 18:18 el 26 December 2009 Permalink | Responder  

    Corriendo en el 2009 

    Balance de correrías de este año. Penoso. Como los últimos siete años ya. La verdad es que desde que hice mi primer y último maratón Mapoma 2002 no he vuelto a levantar cabeza. Me quitó muchas ganas de correr. El resumen se puede ver en esta tabla.

    Opinión:
    Pocos dias, poco tiempo cada salida, poca velocidad, mucho peso 83kg, pues se tiene la recompensa esperada. Ninguna competicíón pues la última que corrí fue en mayo 2008, ¡pero es que en tres años he participado en sólo cinco de ellas! Eso puede ser una prueba más de las pocas ganas que tengo de correr… en tiempos nobles.

    Eso si. En la orientación he disfrutado mucho, mucho, mucho, incluso creo que rindo más corriendo por el monte en busca de un objetivo que salir por salir la calle. Procuraré que este año sea al menos igual de bueno en cuanto a las pruebas de monte.

    Y como sigo siendo un fanático de los datos, también me apunto los gadgets utilizado para esto del correr.

    Zapas:
    New Balance 1061. El segundo par que gasto de este modelo. Muy buenas.
    Adidas Supernova Riot. Para correr en pistas. Me siguen haciendo ampollas. De vez en cuando las saco a trotar.
    Kalenji Kapteren XT. Para orientación. Pssa. Los tacos se han roto antes de lo esperado. Pero baratas. Adiós muy buenas.
    Salomon Trail Pro SCS. Para orientación. Para mi la mejor marca para este deporte. Estas se rompieron antes de lo esperado.
    Nike Trail Pegasus+3. Para correr en pistas. Las compré para probar pues estaban muy baratas. Horma estrecha. Poco estables. No vuelvo a esta marca. Al cajón.
    Brooks Trance 7. Estupendas. Las rematé este año. Son las zapas que mas km les he hecho, 660km.

    Otros gadgets con pilas:
    Pulsómetro Polar S120. Estaba casi deseando que se le acabara la pila. Es un rollo entrenar con la banda en el pecho, y en la muñeca un trasto diciéndote que vas a 178 o 182.
    Fue por volver a motivarme lo que hizo que me comprara el pulsómetro más barato que encontrara. Yo ya pasé desde el año 2000, con el aquel buen primer pulsómetro Polar Coach, por todo aquello de la literatura de entrenamiento por límites de pulsaciones. Incluso, en aquellos años, ante la falta de buen soft que tratara esos datos que se pasaban al ordenador a través de sonido por micrófono (no existía usb en estos cacharros), me confeccioné uno para mi con Delphi. Anda que no leí libros, revistas, páginas de foros, y todo lo que cayera en mis manos sobre esta “nueva forma de entrenar”. Después de entrenar con pulsómetro unos tres años llegué a unas conclusiones:

    1- vender el pulsómetro por ebay.
    2- hasta los mismos de la banda en el pecho. No me hago a ella.
    3- No sirve. Las pulsaciones dependen tanto de lo dormido la noche anterior, de la comida ingerida en horas atrás, hace cuánto tiempo,..Llegué a pensar que depende el que un dia corras a más pulsaciones y otro con menos y en cambio rindas más o las sensaciones sean mejores, hasta de las posiciones de los astros, de los biorritmos, del estado de ánimo, del estres del trabajo, hasta de si te has vaciado bien en el baño o no. Total que no sirve como buen método, al menos para mi que debo ser un zoquete cojonudo y un escéptico total. Si no funciona en mi, es que no funciona.

    Pero como dije, por tener una nueva motivación volví a caer en la compra en el 2006 de un cacharro de estos. ¡Que bien que se le haya acabado la pila!

    Pero lo mio con los gadgets ha sido mucho. He tenido un defenestrado pero buen aparato Nike Sdm 100. De los primeros con acelerómetro, bastante exacto pero un rollo el tener que calibrarlo cada poco tiempo y las pilas. Un Garmin Forerunner 201, puesto también a la venta posteriormente por cansancio. Como cronómetros una caca de Timex Ironman, y el mejor de todos los tiempos por sus funciones, su comodidad, su resistencia: un Casio ACL 201. No se fabrica ni se encuentra ya, pero es el reloj que utilizo todos los dias como despertador, por su pedazo de timbre que tiene.   ¿y para escuchar música? Pues este año cayó un Sony serie W, un mp3 sin cables, con gran duración de batería y carga rápida, con 2Gb de capacidad (me sobra por todos los lados). Otro gadget para motivarme a salir a correr más a menudo. Que no. Que tampoco me hago a correr con música, y mira que lo he intentado. Está en la mesilla de noche para cuando no quiero escuchar la tele o estoy leyendo un libro.

    Ahora tengo para medir las distancias un Holux GPSport 245. Es un datalogger bastante bueno en coger las señales gps y exacto, gran duración de batería, fácil de llevar en el brazo. No necesito el pedazo aparato de un Garmin Forerunner 305 en la muñeca que me diga la velocidad. Ya no. Me conformo con llegar a casa y que me dibuje el track (extremadamente útil para divertirse después de una carrera de orientación), me diga la distancia y el tiempo. Nada mas….por ahora. ¡veremos dentro de dos años!

    Excusas baratas y manidas:
    El trabajo, los niños, …Por cierto. Sigo igual de gordo que el año pasado. 10kg más que hace 8. Y esos kilos hay que moverlos con la misma musculatura con la que fui diseñado, para unos 70 kg. Todo se andará…. o se correrá… o no. Somos muchos así. El blogger Yoku también está buscando recuperar su motivación. Cosa que no le falta al inagotable Pablo, o al siempre inquieto Spanjaard. ¡Ala! me he quedado a gusto recomendando a buena gente.

    Motivación, como en todo hace falta primero Querer (intención), luego Saber (hacer las cosas) y si ademas tenemos Poder (está en nuestras manos y no hay impedimentos), entonces se consiguen las objetivos.

    Nos vemos en el bosque. Nos vemos en la nube.

     
    • Pablo 0:48 el 27 diciembre 2009 Permalink | Responder

      ¡Hola desde Marsella!, donde paso (con más pena que gloria) las fiestas de fin de año… Yo me compré en mayo el garmin 305 (es verdad que al principio me resultaba un mamotrero, pero a todo se hace uno..:!) y la verdad es que estoy muy contento con sus prestaciones (aunque es verdad que lo que más me interesa y divierte en él es ver los trayectos emprendidos y que me diga los km realizados sin tener que hacer prolijos cálculos con diversas aplicaciones basadas en el google maps).

      En cualquier caso, sobre tus correrías, y aunque te parezca poco, siempre será mejor eso que nada!

      ¡Saludos y que tengas un provechoso y feliz 2010!

      • Pablo 0:49 el 27 diciembre 2009 Permalink | Responder

        …mamotreto…

        • huuhmi 15:03 el 31 diciembre 2009 Permalink

          todo el mundo que tiene el 305 me habla muy bien de él. Menos mal que no es uno de esos muchos cacharros que se compran y acaban en el trastero.
          En cuanto a las aplicaciones basadas en google maps, ésta está muy bien (aunque suene algo mal…):
          http://www.gmap-pedometer.com

    • spanjaard 11:37 el 28 diciembre 2009 Permalink | Responder

      Infolmático, ¿tu sabes como incluir un script para que no me boten las lorzas laterales?
      feliz navidad, spj. ¡Animo hostia!

      • huuhmi 15:04 el 31 diciembre 2009 Permalink | Responder

        ese “¡Animo hostia! me ha gustao.

    • spanjaard 15:47 el 31 diciembre 2009 Permalink | Responder

      Demasiadas vueltas al idioma le damos ya.
      spj.

  • Borde 7:54 el 6 September 2007 Permalink | Responder  

    Las series para los jovencitos 

    El otro dia me puse a hacer series. Desde que hice mi primer y único maratón allá por el 2002, no las había vuelto a hacer. No sé cómo me dio ese punto. Será al ver que siempre hago el mismo ritmo en todos los entrenos y competiciones, que recordé que la velocidad se gana con las series.

    Hice 6×1000. No pude más. Qué ganas de sufrir. Mira que se pasa mal. Terminas una, miras el reloj para ver el tiempo que has hecho, y miras más ansioso el crono para ver cuánto tiempo te queda de recuperación antes de empezar la siguiente serie. Y eso que me tomé 4 minutos de descanso, e incluso empezaba, pensaba yo, hasta descansado. Da igual. No llevaba 300 metros y ya pensaba que sólo me quedarían 200; pues no. Luego acabé el dia sin fuerzas ni energía. Como si me la hubieran quitado toda.

    Pero si yo ya no tengo edad para estas cosas. Para qué. ¿Para ganar 5 segundos por kilómetro en las futuras carreras? ¡Si seguiré siendo un paquete de la mitad de las clasificaciones para abajo!. Las series para quien quiera hacer buenos tiempos, y le merezca el sufrimiento. Para los jovencitos, repletos de energía, con grandes recuperaciones. Si yo con aguantar una hora y media sin sufrir me conformo.

    A mi edad, y después de todos mis años corriendo, haciendo series…¡qué vergüenza!. Las series para los jovencitos.
     
    • Spanjaard 11:24 el 7 septiembre 2007 Permalink | Responder

      Cuán cierto, Borde. La serie es una cosa que uno vislumbra en momentos de debilidad cuando se ve arrastrar en rodajes otrora cómodos, o cuando se le nubla el sentido en vistas de una carrera o qué se yo, por variedad.

      Siempre he preferido el fartlek. Incluir saltar chaparros, matojos, recorrer 200m por un arroyo seco, arenero, escaleras de parque, etc.

      Pero el 3×2000 o el 8×1000… uf. Aún recuerdo mi última sesión de 10×1000.

    • Spanjaard 13:24 el 7 septiembre 2007 Permalink | Responder

      Cuán cierto, Borde. La serie es una cosa que uno vislumbra en momentos de debilidad cuando se ve arrastrar en rodajes otrora cómodos, o cuando se le nubla el sentido en vistas de una carrera o qué se yo, por variedad.

      Siempre he preferido el fartlek. Incluir saltar chaparros, matojos, recorrer 200m por un arroyo seco, arenero, escaleras de parque, etc.

      Pero el 3×2000 o el 8×1000… uf. Aún recuerdo mi última sesión de 10×1000.

    • Joxe 9:47 el 11 septiembre 2007 Permalink | Responder

      Aún a riesgo de recibir palos… a mí me “gusta”. 10×400 a 190 pulsaciones… 4×2000 empezando a 175 y acabando al límite de lo que mis aurículas pueden dar… y si recuperas bien, sabes que no hay quien te pare en el próximo diez mil.
      Pero claro, soy de distancias cortas. Diez miles.
      Saludos.

    • Joxe 11:47 el 11 septiembre 2007 Permalink | Responder

      Aún a riesgo de recibir palos… a mí me “gusta”. 10×400 a 190 pulsaciones… 4×2000 empezando a 175 y acabando al límite de lo que mis aurículas pueden dar… y si recuperas bien, sabes que no hay quien te pare en el próximo diez mil.
      Pero claro, soy de distancias cortas. Diez miles.
      Saludos.

  • Borde 19:32 el 25 July 2007 Permalink | Responder  

    Fórmula de Creatividad 

    ¿ No tienes ideas para poner en tu blogger ? ¿ Demasiado ocupado en labores
    familiares y laborales ?
    Tengo una pócima mágica para iluminar tu creatividad. Nada de brainstorming,
    ni música inspiradora, ni fotos sugerentes, ni técnicas emocionales…
    Sal a correr. Sal a correr por donde sea a la hora que sea. A ser posible a
    final del día, después de una dura jornada de trabajo. ¿ Por qué ? Porque la
    cabeza está llena de estímulos, pensamientos y emociones surgidos durante el
    día, que tiene que organizar y ubicar en la memoria.
    Procura correr de la siguiente forma. Todo lo contrario a lo que te suelen
    aconsejar. No te concentres en tu carrera, ni en tus zancadas, ni mucho
    menos en tu respiración. Se trata no de calmar la mente, todo lo contrario.
    Déjala que salte de pensamiento en pensamiento, cíclicamente, sin sentido.
    Tu mente tiene que estar tan libre, sólo para ella, que ni siquiera te
    tienes que dar cuenta de por dónde estás corriendo. “Aaala, si ya estoy en
    esta calle, si ni me acuerdo por dónde he pasado !”.
    Te garantizo que esa libertad a tu mente para saltar por los pensamientos
    que quiera, te creará nuevas soluciones a tus problemas e ideas creativas.
    Posología: adultos mínimo 30 minutos, con un máximo de 1h30. (spanjaard, que
    te veo venir; si corres más tiempo, corres el peligro de que cuando llegues
    a casa no te acuerdes de las ideas maravillosas…)
    Efectos terapéuticos: una idea maravillosa por cada 30 minutos. Garantizado.
    Efectos secundarios: se corre el riesgo de padecer insomnio, al querer
    ejecutar esas ideas cuanto antes…En tal caso, esperar al dia siguiente a
    aplicar otra dosis que mejore la anterior.
     
    • Anonymous 10:30 el 1 agosto 2007 Permalink | Responder

      ommmmmmmmmmmmmmmmm

      No responderé a las provocaciones de los violentos.

      spanj. [mode: preparando velas para salir a rebozar pensamientos bajo 34º]

    • Anonymous 12:30 el 1 agosto 2007 Permalink | Responder

      ommmmmmmmmmmmmmmmm

      No responderé a las provocaciones de los violentos.

      spanj. [mode: preparando velas para salir a rebozar pensamientos bajo 34º]

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